Hver uke setter vi opp flere ulike typer treningstimer i små grupper med en av våre personlige trenere som instruktør. Disse gruppetimene er gratis for våre hotellgjester og for våre medlemmer. Timene er varierte og tilpasses gruppens behov. Det er begrenset kapasitet og vi ber om påmelding senest 24 timer i forkant.

Hotellgjester må booke gruppetimene under sitt opphold på mail: fitness@britannia.no

Tabata

Denne timen består av trening med høy intensitet. Her jobber vi i intervaller med 20 sekunder maks intensitet, etterfulgt av 10 sekunder pause. Målet med timen er å gjennomføre en effektiv økt for hele kroppen.

Suspension Training

Trening av hele kroppen på en enkel og effektiv måte i slynge av typen TRX. Timen passer absolutt alle da det er lett å justere tyngde og belastning.

Mobility

Vi benytter oss av tøying, foamrollers og andre enkle verktøy for å kunne øke din mobilitet, både på trening og i hverdagen. Varierende fokusområder fra time til time ut i fra ønsker og behov.

CORE

Timen består av flere funksjonelle øvelser med fokus på kjernemuskulatur.

‘Spinning’

Målet på denne timen er å forbedre din kondisjon, ved å holde middels til høy intensitet over tid. Timen er bygd opp av flere lengre etapper, med aktiv pause imellom.

‘Spinning’ - intervals

Målet på denne timen er å forbedre din kondisjon. Timen består av intervaller hvor vi formålet er å veksle mellom høy intensitet i dragene og aktiv hvile i pausene.

Strength 

På denne timen gjør vi ulike øvelser for å styrke kroppen. Dette vil igjen føre til en bedre kroppsholdning i tillegg til at det er skadeforebyggende. 

Yoga

Denne timen består av styrkende og avspennende øvelser. Under timen gjennomføres både sekvenser i flyt og asanaer som holdes over tid. Det er fokus på å kjenne kontakt med kroppen sammen med god pusteteknikk. Målet er å forlate timen med ny energi og ro. Passer for alle uansett utgangspunkt og nivå.